Курица с грибами и пармезаном в сливочном соусе

Курица с грибами и пармезаном в сливочном соусе pinit

Курица и грибы, приготовленные в сливочно-чесночном соусе с пармезаном и травами на одной сковороде менее чем за 30 минут. Это низкоуглеводное и кето-дружественное блюдо наполнено ароматом и станет вкусным ужином с салатом, макаронами или рисом! 

Сложность: Легкий Время подготовки 15 мин Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 569 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разрежьте куриные грудки горизонтально пополам, чтобы они стали тоньше. Приправьте обе стороны куриных грудок чесночным порошком, орегано, щепоткой соли и перца

  2. Нагрейте масло и масло на среднем огне в большой толстостенной кастрюле или чугунной сковороде. Добавьте куриные грудки на сковороду и готовьте по 5-6 минут с каждой стороны. Снимите курицу со сковороды и отложите в сторону

  3. В ту же сковороду добавьте грибы и лук и обжарьте в течение 2-3 минут или до мягкости. Добавьте чеснок и щепотку соли и перца; обжаривайте в течение 1 минуты или до появления аромата

  4. Уменьшите огонь до минимума и добавьте густые сливки, сыр пармезан и травы. Варить 1-2 минуты или пока соус не начнет густеть. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли

  5. Верните курицу вместе с соком в сковороду и готовьте еще 1-2 минуты. Подавать с макаронами, рисом, салатом или овощами

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 569
% Суточная норма *
Всего жиров 47g73%
Насыщенные жиры 26g130%
Холестерин 215mg72%
Натрий 266mg12%
Калий 773mg23%
Всего углеводов 7g3%
Сахар 1g
Белки 30g60%

Витамин A 1575%
Витамин C 3.3%
Кальций 155%
Железо 0.9%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!