Этот цыпленок терияки готовится в мультиварке с кисло-сладким азиатским соусом. После измельчения подавайте с рисом с овощами для полноценного обеда!
Курица терияки в медленном режиме готовки
Ингредиенты
Инструкции
-
Приготовьте соус, взбивая в небольшой миске мед, тамари, лук, кетчуп, оливковое масло и чесночный соус с чили
-
Добавьте куриные грудки в мультиварку и полейте соусом
-
Готовьте курицу на сильном огне в течение 2 часов или на медленном огне в течение 3-4 часов, или пока курица не прожарится и не станет мягкой
-
Переложите курицу из мультиварки на разделочную доску и дайте остыть. Смешайте порошок аррорута с водой, пока он не растворится. Вылейте смесь аррорута в мультиварку и перемешайте до однородной массы
-
Включите мультиварку в режим высокой мощности и готовьте без крышки, пока соус не загустеет, около 10 минут
-
Когда курица остынет, ее можно трогать, измельчите ее двумя вилками. После измельчения добавьте обратно в мультиварку с соусом и перемешайте. Посыпьте курицу семенами кунжута и подавайте. Мне нравится подавать измельченную курицу терияки с рисом с брокколи
Пищевая ценность
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 357kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 11g17%
- Натрий 1028mg43%
- Всего углеводов 81g27%
- Сахар 22g
- Белки 41g82%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
