Морковно-клубничный смузи
Ингредиенты
Пошаговый рецепт с фото
-
Если у вас есть мощная соковыжималка, вы можете пропустить этот шаг и использовать морковь в сыром виде. Если вместо этого у вас есть обычный блендер, мы рекомендуется сначала отварить ее. Для этого добавьте в кастрюлю нарезанную и очищенную морковь, залейте водой и доведите до кипения. Варите овощи на медленном огне 10 минут или до тех пор, пока они не станут мягкими и их можно будет легко проткнуть вилкой. Затем слейте воду под холодной водой и дайте им остыть в холодильнике на несколько минут
-
Добавьте приготовленную морковь в кухонный комбайн вместе со свежей клубникой и тертым корнем имбиря. Влейте воду и взбейте ингредиенты до однородной массы. Вы можете отрегулировать количество воды, если хотите, чтобы смузи было гуще или наоборот
-
Подавайте этот ягодный смузи сразу или храните его в холодильнике в герметичной бутылке до двух дней
Размер порции (грамм) 100
Порций 1
- Количество на порцию
- Калорий 74
- Калории из жира 0
- % Дневная норма *
- Всего жиров 1g2%
- Насыщенный жир 0g
- Транс-жиры 0g
- Холестерин 0mg
- Натрий 0mg
- Калий 0mg
- Всего углеводов 17g6%
- Клетчатка 5g20%
- Сахар 9g
- Белок 2g4%
- Витамин А 0%
- Витамин С 0%
- Кальций 0%
- Железо 0%
- Витамин D 0%
- Витамин Е 0%
- Витамин К 0%
- Тиамин 0%
- Рибофлавин 0%
- Ниацин 0%
- Витамин В6 0%
- Фолиевая кислота 0%
- Витамин В12 0%
- Биотин 0%
- Пантотеновая кислота 0%
- Фосфор 0%
- Йод 0%
- Магний 0%
- Цинк 0%
- Селен 0%
- Медь 0%
- Марганец 0%
- Хром 0%
- Молибден 0%
- Хлориды 0%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
