Оладьи из кабачков с низким содержанием углеводов

Оладьи из кабачков с низким содержанием углеводов  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Хрустящие оладьи с низким содержанием углеводов можно жарить, запекать или жарить на воздухе, чтобы получить идеальную закуску для любого случая. Они наполнены сыром, приправами, свежей петрушкой и большим количеством полезных кабачков

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 15 мин Порций: 12 Калории на 100г: 76 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. В большой миске смешайте натертые кабачки и соль; отложить на 10 минут. Через десять минут слейте воду с кабачка, отжав его рукой и слив воду

  2. В другой миске взбейте яйца, тертые цуккини, раскрошенную фету, чеснок, зеленый лук и черный перец. Вмешайте миндальную муку до полного смешивания

  3. Чтобы обжарить на сковороде: разогрейте большую сковороду до средне-сильного огня. Добавьте 1 столовую ложку масла. Используя ложку для мороженого или большую ложку, выложите тесто на сковороду и готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны, пока оно не станет золотисто-хрустящим и не пропечется. Переложите на противень, застеленный бумажным полотенцем, и повторите

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 76
% Суточная норма *
Всего жиров 6g10%
Насыщенные жиры 1g5%
Холестерин 36mg12%
Натрий 270mg12%
Калий 163mg5%
Всего углеводов 3g1%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 2g
Белки 4g8%

Витамин A 468%
Витамин C 11%
Кальций 55%
Железо 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!