Оладьи из цветной капусты и чеддера

Оладьи из цветной капусты и чеддера pinit Смотреть галерею 6 photos

Хрустящие снаружи, сырные внутри. Эти оладьи из цветной капусты и чеддера полны витаминов и очень вкусны

Сложность: Новичок Время приготовления 25 min Порций: 8 Калории на 100г: 52 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Нарезать цветную капусту на соцветия и варить в кипящей воде до мягкости, около 8-10 минут. Слейте воду, затем обработайте цветную капусту в кухонном комбайне. Это также можно сделать с помощью ножа

    Оладьи из цветной капусты и чеддера 2
  2. Смешайте фарш из цветной капусты, сыры, яйца, панировочные сухари и приправы

    Оладьи из цветной капусты и чеддера 3
  3. Нагрейте сковороду на среднем / сильном огне. Смажьте маслом (около 1/2 дюйма)

    Оладьи из цветной капусты и чеддера 4
  4. Сформируйте из цветной капусты котлеты диаметром около 3 дюймов

    Оладьи из цветной капусты и чеддера 5
  5. Готовьте до золотистого цвета и настаивайте, примерно 3-4 минуты на каждую сторону. Наслаждайтесь со сметаной или вашим любимым соусом для макания!

    Оладьи из цветной капусты и чеддера 7
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 52
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 2g4%
Насыщенный жир 1g5%
Транс-жиры 0g
Холестерин 19mg7%
Натрий 139mg6%
Калий 90mg3%
Всего углеводов 4g2%
Клетчатка 1g4%
Сахар 0g
Белок 3g6%

Витамин А 0%
Витамин С 12%
Кальций 90%
Железо 1%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish