Овсянка, запеченная с персиком

Овсянка, запеченная с персиком 6 pinit Смотреть галерею 4 photos

Рецепт полезной запеченной овсянки с одним из моих любимых летних фруктов: персиками! Сделайте заранее для бранча на выходных

Сложность: Новичок Время приготовления 60 min Порций: 5 Калории на 100г: 226 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Разогрейте духовку до 190 С. Отмерьте 2 стакана хлопьев

  2. Добавьте в большую миску хлопья, миндальное молоко, корицу, ваниль, экстракт миндаля, нарезанные персики, кленовый сироп, кокосовое масло и морскую соль

    Овсянка, запеченная с персиком 4
  3. Вылейте в квадратную форму для выпечки, с добавлением антипригарного спрея, и сверху положите оставшиеся нарезанные персики

    Овсянка, запеченная с персиком 3
  4. Выпекать 45-50 минут

  5. Выньте запеченную овсянку из духовки и дайте ей остыть в течение 5 минут. Выложите порцию в миску и полейте миндальным молоком. перед подачей

    Овсянка, запеченная с персиком 5
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 226
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 7g11%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 37g13%
Клетчатка 4g16%
Сахар 17g
Белок 4g8%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish