Овсянка, запеченная с персиком

Овсянка, запеченная с персиком 6 pinit Просмотр галереи 4 фото

Рецепт полезной запеченной овсянки с одним из моих любимых летних фруктов: персиками! Сделайте заранее для бранча на выходных

Сложность: Легкий Время приготовления 60 мин Порций: 5 Калории на 100г: 226 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 190 С. Отмерьте 2 стакана хлопьев

  2. Добавьте в большую миску хлопья, миндальное молоко, корицу, ваниль, экстракт миндаля, нарезанные персики, кленовый сироп, кокосовое масло и морскую соль

    Овсянка, запеченная с персиком 4
  3. Вылейте в квадратную форму для выпечки, с добавлением антипригарного спрея, и сверху положите оставшиеся нарезанные персики

    Овсянка, запеченная с персиком 3
  4. Выпекать 45-50 минут

  5. Выньте запеченную овсянку из духовки и дайте ей остыть в течение 5 минут. Выложите порцию в миску и полейте миндальным молоком. перед подачей

    Овсянка, запеченная с персиком 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 226
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 7g11%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 37g13%
Пищевые волокна 4g16%
Сахар 17g
Белки 4g8%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!