Паста с брокколи и сыром

Паста с брокколи и сыром pinit Просмотр галереи 7 изображений

Ваши дети фанаты макарон с сыром? Вы можете делать это с нуля довольно часто, но ищете способы изменить ситуацию, пробуя новые рецепты. Если да, то вам понравится вкус этого рецепта макарон с брокколи и сыром, а вашим детям он понравится так же, как и вам.

Добавление брокколи в это блюдо для детей — отличный способ заставить ваших малышей есть больше брокколи!

Порций: 4

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте сковороду с толстым дном и отварите макароны в подсоленной кипящей воде согласно инструкции на упаковке (чуть меньше 1 минуты). Когда макароны сварятся, слейте воду и отставьте в сторону

  2. Тем временем в отдельной кастрюле пропарьте соцветия брокколи в течение 5 минут и отложите в сторону

  3. В ту же сковороду добавить сливочное масло, когда масло растопится, добавить муку. Готовить минуту

  4. Держите плиту на среднем огне и медленно добавляйте цельное молоко и половину молока. Постоянно взбивайте, чтобы избежать образования комочков. Готовьте в течение 3-5 минут, пока соус не станет гладким и достаточно густым, чтобы покрыть тыльную сторону лопатки

  5. Добавьте специи; горчичный порошок, чесночный порошок, черная бумага, паприка и соль. Хорошо перемешайте

  6. Вмешайте в соус тертый сыр чеддер. Когда сыр полностью расплавится, добавьте к нему отваренные макароны и соцветия брокколи. Смешивайте, пока соус не покроется ровным слоем

  7. Переложите макароны с брокколи и сыром в миску и подавайте горячим

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 685
% Суточная норма *
Всего жиров 37g57%
Насыщенные жиры 22g111%
Холестерин 109mg37%
Натрий 449mg19%
Калий 575mg17%
Всего углеводов 60g20%
Пищевые волокна 3g12%
Сахар 9g
Белки 29.02g59%

Витамин A 1582%
Витамин C 41%
Кальций 643%
Железо 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!