Эти уютные запеченные яблоки наполнены маслянистой овсяной крошкой с корицей и сахаром, и их очень легко приготовить. Наслаждайтесь теплым мороженым и капелькой финиково-карамельного соуса для идеального осеннего десерта!
Печеные яблоки
Ингредиенты
Инструкции
-
Разогрейте духовку до 190°. Добавьте в миску овсяные хлопья, кокосовый сахар, измельченные орехи, изюм (если используете), корицу, соль и кокосовое масло. Смешайте вместе, пока не смешано
-
С помощью ножа для очистки овощей разрежьте сердцевину примерно наполовину или на 3/4 яблока. Следите за тем, чтобы не прорезать нижнюю часть яблока. Используйте ложку, чтобы аккуратно выкопать сердцевину. Как только сердцевина будет удалена, используйте ложку, чтобы зачерпнуть часть яблока и выкопать еще семена, чтобы у вас была полость шириной около полутора дюймов. Это требует немного терпения и мышц рук. Это также можно сделать с помощью ножа для удаления сердцевины яблок, шарика для дыни или ложки для грейпфрута
-
Переложите яблоки в форму для выпечки диаметром 8 или 9 дюймов, поставив их вертикально, и, если они будут шататься, вы можете немного срезать дно, чтобы сделать их более устойчивыми. Выложить овсяную начинку с корицей в каждое яблоко, доверху
-
Налейте теплую воду или яблочный сок/сидр вокруг яблок на дне тарелки. Это помогает предотвратить высыхание и подгорание яблок. Выпекайте 45-60 минут или пока яблоки не будут легко протыкаться вилкой. Чем дольше вы их запекаете, тем мягче и сочнее будут ваши запеченные яблоки
-
Достаньте яблоки из духовки и перед подачей полейте яблоки жидкостью из кастрюли. Это немного увлажняет кожу, но это совершенно необязательно. Подавать теплым со взбитыми кокосовыми сливками или мороженым, финиковым карамельным соусом и щепоткой корицы.
Пищевая ценность
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 293kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 13g20%
- Насыщенные жиры 8g40%
- Натрий 80mg4%
- Калий 368mg11%
- Всего углеводов 46g16%
- Пищевые волокна 7g29%
- Сахар 33g
- Белки 1g2%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
Leave a Comment