Приправленные яйца без майонеза

pinit Просмотр галереи 4 фото
Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 12 Калории на 100г: 48 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. После того, как яйца будут сварены, охлаждены и очищены под прохладной проточной водой, обсушите их и разрежьте пополам острым ножом

  2. По одному переверните яйца (разрезанной стороной вниз) и переложите желтки в небольшую миску (при необходимости осторожно соскребите оставшийся желток ложкой)

  3. К желткам добавить хумус, горчицу, яблочный уксус, масло, мед, куркуму, красный перец, копченый перец и соль. Размять, чтобы соединить

  4. Добавляйте воду понемногу, пока не образуется однородная паста. Затем попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше соли по вкусу, уксуса для кислотности, меда для сладости, кайенского перца для тепла, паприки для дымности или хумуса для пушистого вкуса текстур / чеснока

  5. Переложите начинку в небольшой кондитерский мешок или полиэтиленовый пакет с обрезанным углом, чтобы влить желтковую начинку в приготовленные яичные белки (или просто залейте яйца ложкой)

  6. Украсить паприкой и свежим укропом или чесноком (по желанию ). Наслаждайтесь сразу или накройте и храните в холодильнике до 2-3 дней (не подходит для замораживания)

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 48
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 3g5%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 2g1%
Пищевые волокна 0g
Сахар 1g
Белки 3g6%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!