Салат из брокколи с изюмом

Салат из брокколи с изюмом фото pinit Просмотр галереи 3 фото
Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 329 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Для заправки

Инструкции

  1. Замочите кешью: поместите кешью в миску, залейте водой и оставьте на 1-2 часа или до мягкости. Слейте воду

    Салат из брокколи с изюмом фото 3
  2. Смешайте брокколи предварительно отваренную броколли, семечки, красный лук и изюм

    Салат из брокколи с изюмом фото 4
  3. Сделайте заправку, смешав замоченные кешью, пресную воду, яблочный уксус, лимонный сок, кленовый сироп, лук-шалот, чеснок, соль и дижонскую горчицу в мощном блендере или миксере до получения однородной массы

  4. Сверху полейте заправкой и перемешайте, пока не покроете все ингредиенты. Подавайте сразу же или дайте немного остыть в холодильнике перед подачей

    Салат из брокколи с изюмом фото 2
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 329
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 21g33%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 31g11%
Пищевые волокна 6g24%
Сахар 14g
Белки 11g22%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!