Салат из брокколи с изюмом

Салат из брокколи с изюмом фото pinit Смотреть галерею 3 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 15 min Порций: 4 Калории на 100г: 329 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Для заправки

Пошаговый рецепт с фото

  1. Замочите кешью: поместите кешью в миску, залейте водой и оставьте на 1-2 часа или до мягкости. Слейте воду

    Салат из брокколи с изюмом фото 3
  2. Смешайте брокколи предварительно отваренную броколли, семечки, красный лук и изюм

    Салат из брокколи с изюмом фото 4
  3. Сделайте заправку, смешав замоченные кешью, пресную воду, яблочный уксус, лимонный сок, кленовый сироп, лук-шалот, чеснок, соль и дижонскую горчицу в мощном блендере или миксере до получения однородной массы

  4. Сверху полейте заправкой и перемешайте, пока не покроете все ингредиенты. Подавайте сразу же или дайте немного остыть в холодильнике перед подачей

    Салат из брокколи с изюмом фото 2
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 329
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 21g33%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 31g11%
Клетчатка 6g24%
Сахар 14g
Белок 11g22%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish