Шоколадный чиа пудинг

Шоколадный чиа пудинг фото 1 pinit Просмотр галереи 2 photos

Десерт, который достаточно полезен, чтобы съесть его на завтрак, этот легкий шоколадный пудинг с чиа готовится примерно за минуту всего из нескольких ингредиентов. Этот пудинг, сделанный из кокосового молока, какао-порошка и семян чиа, настолько жирный и сливочный, что никто не догадается, что он на растительной основе.

Сложность: Легкий Время подготовки 1 мин Время приготовления 1 мин Порций: 1 Калории на 100г: 177

Ингредиенты

Инструкции

  1. Положите семена чиа в кофемолку и измельчите в порошок

    Шоколадный чиа пудинг фото 4
  2. Добавьте молотые семена чиа, какао-порошок, кокосовый сахар, кокосовое молоко и экстракт ванили в бленде и перемешайте до однородной массы

    Шоколадный чиа пудинг фото 3
  3. Разлейте смесь по порционным чашкам и поставьте в холодильник до застывания (не менее 1 часа)

    Шоколадный чиа пудинг фото 2
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 177
% Суточная норма *
Всего жиров 15g24%
Насыщенные жиры 12g60%
Натрий 19mg1%
Калий 234mg7%
Белки 3g6%

Витамин C 1%
Кальций 49%
Железо 4%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!