Сливочно-лимонный цыпленок со спаржей

Чтобы приготовить эту полезную сливочно-чесночную курицу со спаржей, требуется менее 30 минут и всего одна сковорода. Он идеально подходит для занятых вечеров в будние дни, он очень вкусный и содержит всего 7 г чистых углеводов! Курица и свежеприготовленная спаржа в восхитительным лимонно-чесночным сливочным соусом, который просто невероятен

Распечатать рецепт

Сливочно-лимонный цыпленок со спаржей

Автор: gimmedelicious Метод: Жарка Кухня: Американская кухня Прием пищи: Обед, Основные блюда, Ужин Тип питания: Без глютена Быстрые Всего за 30 минут Детские Кето С низким содержанием углеводов

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 25 мин

Порций: 4 Калории на 100г: 607

Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Порции

• 4 средние куриные грудки
• 1 столовая ложка итальянской приправы
• ¹⁄₂ чайная ложка молотого красного перца, соль, перец
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 столовые ложки сливочного масла
• 250 граммы спаржи
• ¹⁄₂ стакан лука
• 4 зубчика чеснока
• 1 стакан густых сливок
• 2 столовые ложки лимонного сока
• ¹⁄₄ стакан сыра пармезан

Инструкции

1. Приправить курицу итальянской приправой, молотым перцем чили, солью и перцем. Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла в большую сковороду на среднем огне. Добавьте курицу на сковороду и готовьте по 5-6 минут с каждой стороны. Снимите со сковороды и отложите в сторону

2. Добавьте в сковороду масляный лук и спаржу и готовьте 2–3 минуты или до тех пор, пока они не станут мягкими. Добавьте чеснок и готовьте чуть меньше минуты

3. Добавьте густые сливки, лимонный сок и сыр пармезан; перемешайте, чтобы объединить. Вернуть курицу в кастрюлю и варить 3-4 минуты или пока соус не загустеет. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте соль и перец. Если соус слишком густой, добавьте 1/4 стакана воды, куриного бульона или бульона