Смузи Piña Colada

pinit Просмотр галереи 4 фото
Сложность: Легкий Порций: 2 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. В высокоскоростной блендер добавьте замороженный ананас и кокосовое молоко (мы предпочитаем легкие консервы). Затем взбивайте на высокой температуре, пока не станет кремообразной и гладкой, используя темпер (если есть), чтобы облегчить растушевку. Добавьте больше кокосового молока по мере необходимости, чтобы облегчить смешивание и обеспечить кремообразную консистенцию

  2. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавляя больше кокосового молока для кремообразности, ананаса для загустения // добавления сладко-терпкого вкуса или немного меда или кленового сиропа (по желанию) для дополнительной сладости

  3. Вы можете добавить немного протеинового порошка на выбор, например, без добавок или ванили . Если вы пьете коктейль, добавьте 1-2 унции вашего любимого рома (предпочтительно белый) и снова взбейте, чтобы получилось смешать

  4. Наслаждайтесь свежим как есть или добавьте взбитые сливки из кокоса , вишню, ломтик ананаса и мяту (все по желанию)

  5. Если у вас остались остатки, заморозьте их в мороженом или в формочки для кубиков льда (если вы уже добавили выпивку, они, скорее всего, не затвердеют полностью). Когда будете готовы к употреблению, просто смешайте в блендере кубики льда пина-колада с ромом или дополнительным количеством кокосового молока

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 172
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 5g8%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 33g11%
Пищевые волокна 0g
Сахар 24g
Белки 2g4%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!