Смузи из 4 ингредиентов, с порошком зеленого чая матча! Сливочный, естественно сладкий и такой же полезный, как и вкусный!
Смузи с зеленым маття и ягодами
Ингредиенты
Инструкции
-
Добавьте замороженные ломтики банана, ананас (по желанию), меньшее количество кокосового молока, порошок матча и шпинат в блендер и взбивайте на высокой скорости
-
Добавьте столько кокосового молока, сколько вам нужно, чтобы оно смешалось. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавляя больше банана (или немного кленового сиропа или стевии) для сладости, матча для более интенсивного вкуса зеленого чая или кокосового молока для кремообразности (хотя добавление большего количества порошка матча добавляет больше кофеина, поэтому используйте все возможное усмотрение). Ананас добавит немного терпкости / резкости, поэтому при желании добавьте еще
-
Разделите между двумя сервировочными мисками и сверху положите желаемую начинку (необязательно).У меня свежая малина, семена чиа и кокосовая стружка. Из бананов тоже получится восхитительный вкус
-
Лучше всего в свежем виде, хотя остатки можно хранить в холодильнике в закрытом виде до 24 часов
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 175kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 5g8%
- Насыщенные жиры 4g20%
- Натрий 98mg5%
- Всего углеводов 35g12%
- Пищевые волокна 5g20%
- Сахар 13g
- Белки 3g6%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
