Спаржа во фритюрнице

Спаржа во фритюрнице pinit Просмотр галереи 2 изображения

Приготовьте спаржу во фритюре менее чем за 10 минут по этому простому рецепту! Конечным результатом является хрустящая и нежная спаржа, которая станет идеальным здоровым гарниром практически к любому блюду

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 7 мин Порций: 2 Калории на 100г: 120 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Вымойте спаржу и отломите или отрежьте жесткие концы. Копья спаржи на разделочной доске с удаленными основаниями. Поместите побеги спаржи в чашу миксера и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте, чтобы покрыть копья, затем посыпьте чесночным порошком, солью, перцем и сыром пармезан

  2. При необходимости разогрейте аэрофритюрницу. Добавьте спаржу во фритюрницу в один слой и готовьте при температуре 200 ° в течение 7-8 минут. Обратите внимание, что время приготовления будет зависеть от толщины вашей спаржи, поэтому внимательно следите за ней. Спаржа в корзине для фритюрницы. Подавайте спаржу сразу же с ломтиком лимонного сока для выдавливания и дополнительным сыром пармезан и молотым красным перцем сверху, если это необходимо

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 120
% Суточная норма *
Всего жиров 7g11%
Холестерин 5mg2%
Натрий 722mg31%
Калий 478mg14%
Всего углеводов 10g4%
Пищевые волокна 5g20%
Сахар 4g
Белки 8g16%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!