Приготовьте спаржу во фритюре менее чем за 10 минут по этому простому рецепту! Конечным результатом является хрустящая и нежная спаржа, которая станет идеальным здоровым гарниром практически к любому блюду
Спаржа во фритюрнице
Ингредиенты
Инструкции
-
Вымойте спаржу и отломите или отрежьте жесткие концы. Копья спаржи на разделочной доске с удаленными основаниями. Поместите побеги спаржи в чашу миксера и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте, чтобы покрыть копья, затем посыпьте чесночным порошком, солью, перцем и сыром пармезан
-
При необходимости разогрейте аэрофритюрницу. Добавьте спаржу во фритюрницу в один слой и готовьте при температуре 200 ° в течение 7-8 минут. Обратите внимание, что время приготовления будет зависеть от толщины вашей спаржи, поэтому внимательно следите за ней. Спаржа в корзине для фритюрницы. Подавайте спаржу сразу же с ломтиком лимонного сока для выдавливания и дополнительным сыром пармезан и молотым красным перцем сверху, если это необходимо
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 120kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 7g11%
- Холестерин 5mg2%
- Натрий 722mg31%
- Калий 478mg14%
- Всего углеводов 10g4%
- Пищевые волокна 5g20%
- Сахар 4g
- Белки 8g16%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
