Тако с курицей и салатом

Тако с курицей и салатом pinit Просмотр галереи 1 изображение

Тако с начинкой из острой курицы, разбавленные авокадо, помидорами и сбрызнуты пикантным соусом из лайма и кинзы. Эта здоровая питательная еда с низким содержанием углеводов — вкусный вариант, богатый белком, и отлично подходит, если вы придерживаетесь низкоуглеводной, палео- или кето-диеты!

Время подготовки 15 мин Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 161 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Соус с кинзой

Инструкции

  1. Добавьте курицу, чеснок, оливковое масло и специи в большую миску или пакет с застежкой-молнией. Поместите в холодильник и дайте мариноваться не менее 15-30 минут или до 24 часов

  2. Достаньте курицу из маринада и выбросьте маринад. Положите курицу на гриль или сковороду, нагретую до средней температуры. Готовьте курицу, пока она не перестанет быть розовой внутри, примерно по 9-10 минут с каждой стороны

  3. Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и взбивайте в течение 1 минуты или до кремообразного состояния

  4. Выложите слои салата с курицей, помидорами, луком и авокадо. Полить соусом из кинзы или вашим любимым соусом для тако

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 161
% Суточная норма *
Всего жиров 9.1g14%
Насыщенные жиры 1.5g8%
Холестерин 42.5mg15%
Натрий 382.9mg16%
Всего углеводов 6.1g3%
Пищевые волокна 1.2g5%
Сахар 2.3g
Белки 14.52g30%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!