Тако с начинкой из острой курицы, разбавленные авокадо, помидорами и сбрызнуты пикантным соусом из лайма и кинзы. Эта здоровая питательная еда с низким содержанием углеводов — вкусный вариант, богатый белком, и отлично подходит, если вы придерживаетесь низкоуглеводной, палео- или кето-диеты!
Тако с курицей и салатом
Ингредиенты
Соус с кинзой
Инструкции
-
Добавьте курицу, чеснок, оливковое масло и специи в большую миску или пакет с застежкой-молнией. Поместите в холодильник и дайте мариноваться не менее 15-30 минут или до 24 часов
-
Достаньте курицу из маринада и выбросьте маринад. Положите курицу на гриль или сковороду, нагретую до средней температуры. Готовьте курицу, пока она не перестанет быть розовой внутри, примерно по 9-10 минут с каждой стороны
-
Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и взбивайте в течение 1 минуты или до кремообразного состояния
-
Выложите слои салата с курицей, помидорами, луком и авокадо. Полить соусом из кинзы или вашим любимым соусом для тако
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 161kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 9.1g14%
- Насыщенные жиры 1.5g8%
- Холестерин 42.5mg15%
- Натрий 382.9mg16%
- Всего углеводов 6.1g3%
- Пищевые волокна 1.2g5%
- Сахар 2.3g
- Белки 14.52g30%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
