Хрустящие кабачки с пармезаном запеченные во фритюрнице. Этот как картофель фри только из кабачков с низким содержанием углеводов и кето-диеты (также известный как чипсы) легкий, хрустящий и наполненный вкусом, всего 3 чистых углевода на порцию менее чем за 15 минут!
Цукини фри во фритюрнице
Ингредиенты
Инструкции
-
Разрежьте кабачки пополам и на палочки (также известные как картофель фри) толщиной около 1/2 дюйма и длиной 3-4 дюйма
-
В неглубокой миске смешайте миндальную муку (или панировочные сухари), тертый пармезан, специи и щепотку соли и перца. Смешайте, чтобы объединить
-
Обмакните кабачки в яйце, а затем в смеси из миндальной муки и положите на тарелку или противень. Обильно сбрызните кабачки кулинарным спреем
-
Работая партиями, поместите картофель фри из цуккини в один слой во фритюрнице. и Готовьте в течение 10 минут при 400F или до хрустящей корочки
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 147kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 10g16%
- Насыщенные жиры 2g10%
- Холестерин 49mg17%
- Натрий 224mg10%
- Калий 282mg9%
- Всего углеводов 6g2%
- Пищевые волокна 2g8%
- Сахар 3g
- Белки 9g18%
- Витамин A 355 IU
- Витамин C 17.6 mg
- Кальций 201 mg
- Железо 1.3 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
