Цукини фри во фритюрнице

Цукини фри во фритюрнице pinit Просмотр галереи 3 изображения

Хрустящие кабачки с пармезаном запеченные во фритюрнице. Этот как картофель фри только из кабачков с низким содержанием углеводов и кето-диеты (также известный как чипсы) легкий, хрустящий и наполненный вкусом, всего 3 чистых углевода на порцию менее чем за 15 минут! 

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 10 мин Порций: 3 Калории на 100г: 147 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разрежьте кабачки пополам и на палочки (также известные как картофель фри) толщиной около 1/2 дюйма и длиной 3-4 дюйма

  2. В неглубокой миске смешайте миндальную муку (или панировочные сухари), тертый пармезан, специи и щепотку соли и перца. Смешайте, чтобы объединить

  3. Обмакните кабачки в яйце, а затем в смеси из миндальной муки и положите на тарелку или противень. Обильно сбрызните кабачки кулинарным спреем

  4. Работая партиями, поместите картофель фри из цуккини в один слой во фритюрнице. и Готовьте в течение 10 минут при 400F или до хрустящей корочки

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 147
% Суточная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенные жиры 2g10%
Холестерин 49mg17%
Натрий 224mg10%
Калий 282mg9%
Всего углеводов 6g2%
Пищевые волокна 2g8%
Сахар 3g
Белки 9g18%

Витамин A 355%
Витамин C 17.6%
Кальций 201%
Железо 1.3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!