Цыпленок с чесноком и маслом

Цыпленок с чесноком и маслом  pinit Просмотр галереи 4 изображения
Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 150 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Куриную грудку разрезать пополам, чтобы получилось 4 тонких куриных филе. Приправить итальянской приправой, солью, перцем и измельченным красным перцем

    Цыпленок с чесноком и маслом 2
  2. Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте курицу и готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны или до золотистой и хрустящей корочки. Снимите со сковороды и отложите

    Цыпленок с чесноком и маслом 3
  3. Уменьшите огонь до слабого или среднего и добавьте в сковороду 2 столовые ложки масла вместе с чесноком, свежей зеленью и щепоткой измельченных хлопьев красного перца. Добавьте чеснок и зелень в топленое масло

    Цыпленок с чесноком и маслом 4
  4. Верните курицу в кастрюлю и полейте курицу соусом. Готовьте еще 1-2 минуты или пока чеснок не станет золотистым и ароматным. Подавать с гарниром из макарон, овощей или риса

    Цыпленок с чесноком и маслом 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 150
% Суточная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенные жиры 4g20%
Холестерин 51mg17%
Натрий 116mg5%
Калий 218mg7%
Всего углеводов 1g1%
Белки 12g24%

Витамин A 205%
Витамин C 2%
Железо 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!