Цыпленок с чесноком и маслом

Цыпленок с чесноком и маслом pinit Смотреть галерею 4 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 15 min Порций: 4 Калории на 100г: 150 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Куриную грудку разрезать пополам, чтобы получилось 4 тонких куриных филе. Приправить итальянской приправой, солью, перцем и измельченным красным перцем

    Цыпленок с чесноком и маслом 2
  2. Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте курицу и готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны или до золотистой и хрустящей корочки. Снимите со сковороды и отложите

    Цыпленок с чесноком и маслом 3
  3. Уменьшите огонь до слабого или среднего и добавьте в сковороду 2 столовые ложки масла вместе с чесноком, свежей зеленью и щепоткой измельченных хлопьев красного перца. Добавьте чеснок и зелень в топленое масло

    Цыпленок с чесноком и маслом 4
  4. Верните курицу в кастрюлю и полейте курицу соусом. Готовьте еще 1-2 минуты или пока чеснок не станет золотистым и ароматным. Подавать с гарниром из макарон, овощей или риса

    Цыпленок с чесноком и маслом 5
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 150
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенный жир 4g20%
Транс-жиры 0g
Холестерин 51mg17%
Натрий 116mg5%
Калий 218mg7%
Всего углеводов 1g1%
Клетчатка 0g
Сахар 0g
Белок 12g24%

Витамин А 205%
Витамин С 2%
Кальций 0%
Железо 1%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish