Читайте вот как приготовить тыкву-спагетти, если вы хотите длинные пряди, похожие на макароны, и неводянистую тыкву-спагетти! Просто нарежьте тыкву поперек, кольцами и запеките
Тыква-спагетти
Ингредиенты
Инструкции
-
Разогрейте духовку до 200°. Нарежьте концы тыквы, затем разрежьте по ширине на половинки или кольца. Если вы нарезаете тыкву кольцами, постарайтесь сделать кольца примерно одинакового размера, около 1-1/2 дюйма
-
Используйте ложку, чтобы выскоблить семена. Выложите тыкву на противень с бортиками. Руками смажьте каждое кольцо небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем
-
Выпекать 30-40 минут, перевернув кольца один раз примерно через 15 минут. Дайте остыть в течение примерно 15 минут, затем снимите кожицу и разделите нити на длинные спагетти с помощью вилки
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 114kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 4g7%
- Натрий 56mg3%
- Всего углеводов 20g7%
- Пищевые волокна 4g16%
- Сахар 6g
- Белки 2g4%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
