Тыква-спагетти

Тыква-спагетти  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Читайте вот как приготовить тыкву-спагетти, если вы хотите длинные пряди, похожие на макароны, и неводянистую тыкву-спагетти! Просто нарежьте тыкву поперек, кольцами и запеките

Время подготовки 10 мин Время приготовления 30 мин Порций: 4 Калории на 100г: 114 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 200°. Нарежьте концы тыквы, затем разрежьте по ширине на половинки или кольца. Если вы нарезаете тыкву кольцами, постарайтесь сделать кольца примерно одинакового размера, около 1-1/2 дюйма

  2. Используйте ложку, чтобы выскоблить семена. Выложите тыкву на противень с бортиками. Руками смажьте каждое кольцо небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем

  3. Выпекать 30-40 минут, перевернув кольца один раз примерно через 15 минут. Дайте остыть в течение примерно 15 минут, затем снимите кожицу и разделите нити на длинные спагетти с помощью вилки

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 114
% Суточная норма *
Всего жиров 4g7%
Натрий 56mg3%
Всего углеводов 20g7%
Пищевые волокна 4g16%
Сахар 6g
Белки 2g4%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!