Вафли с авокадо  pinit Просмотр галереи 5 изображений

Приготовьте вкусные веганские авокадовые вафли, используя пюре из авокадо и кокосовое молоко вместо яиц и масла. Их легко и весело готовить, они идеально подходят для вкусного бранча!

Сложность: Легкий Время приготовления 20 mins
Порций: 2 Калории на 100г: 274
Сезон: , Подходит в течение всего года

Ингридиенты

Инструкции

  1. Шаг 1

    В миске смешайте просеянную муку с разрыхлителем, сахаром, содой и солью. При желании вы можете заменить сахар подсластителем эритритом, чтобы получить вариант без сахара.

  1. Шаг 2

    В кухонном комбайне смешайте авокадо с лимонным соком, кокосовым молоком, овсяным/соевым молоком, ванильным экстрактом и корицей. Затем понемногу добавляйте смесь авокадо в муку с помощью миксера, пока не получите однородное, кремообразное и легко набираемое тесто для вафель.

  1. Шаг 3

    Разогрейте вафельницу до средне-высокой температуры (не до максимальной) и смажьте верхнюю и нижнюю решетки растительным маслом. Выложите достаточное количество теста для вафель с авокадо, чтобы оно только покрыло поверхность сковороды, и разровняйте его лопаткой. Не добавляйте слишком много теста, иначе вафли не поднимутся как следует и будут плотными и липкими. Закройте крышку машины и готовьте авокадовые вафли в течение 12–15 минут или в соответствии с инструкцией производителя. Просто убедитесь, что вафли стали золотисто-коричневыми и пропеклись, стали пористыми внутри и хрустящими снаружи 

  1. Шаг 4

    Повторяйте шаг 3, пока не используете все тесто, сохраняя готовые вафли теплыми в духовке при низкой температуре. Ваши веганские вафли с авокадо готовы! Подавайте их теплыми, сбрызнув кленовым сиропом, а сверху посыпьте кубиками авокадо и ягодами, если хотите, или посмотрите наш раздел часто задаваемых вопросов, чтобы узнать идеи для начинки!

Пищевая ценность

Порции 2


Количество на порцию
Калории 274kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 19g30%
Натрий 269mg12%
Калий 275mg8%
Белки 8g16%

Витамин A 8 IU
Витамин C 3 mg
Кальций 137 mg
Железо 12 mg

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана WP Delicious
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!