Веганский банановый сплит-завтрак
Ингредиенты
Инструкции
-
Очистите бананы и разрежьте каждый центр ножом
-
Нагрейте сковороду на среднем огне и обильно сбрызните кулинарным спреем на кокосовом масле. Добавьте половинки банана разделенной стороной вниз и дайте вариться 1-2 минуты, пока дно не станет немного коричневым, а банан немного не станет мягким. С помощью лопатки удалите ломтики банана со сковороды, положите на тарелку, чтобы они остыли, и посыпьте небольшим количеством корицы
-
Вымойте ягоды и нарежьте клубнику. Возьмите две миски и добавьте в каждую по две половинки банана. Я перекрещиваю свои, но вы можете расположить их как хотите
-
Добавьте по 1 емкости йогурта с миндальным молоком в каждую миску, чтобы йогурт покрыл большую часть ломтиков банана. Добавьте свежие ягоды, какао-крупку и мюсли без зерен. Сбрызните каждый немного миндальным маслом и подавайте
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 478kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 24g37%
- Всего углеводов 54g18%
- Сахар 32g
- Белки 14g29%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
