Веганский банановый сплит-завтрак

pinit
Сложность: Легкий Время приготовления 2 мин Порций: 2 Калории на 100г: 478 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Очистите бананы и разрежьте каждый центр ножом

  2. Нагрейте сковороду на среднем огне и обильно сбрызните кулинарным спреем на кокосовом масле. Добавьте половинки банана разделенной стороной вниз и дайте вариться 1-2 минуты, пока дно не станет немного коричневым, а банан немного не станет мягким. С помощью лопатки удалите ломтики банана со сковороды, положите на тарелку, чтобы они остыли, и посыпьте небольшим количеством корицы

  3. Вымойте ягоды и нарежьте клубнику. Возьмите две миски и добавьте в каждую по две половинки банана. Я перекрещиваю свои, но вы можете расположить их как хотите

  4. Добавьте по 1 емкости йогурта с миндальным молоком в каждую миску, чтобы йогурт покрыл большую часть ломтиков банана. Добавьте свежие ягоды, какао-крупку и мюсли без зерен. Сбрызните каждый немного миндальным маслом и подавайте

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 478
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 24g37%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 54g18%
Пищевые волокна 0g
Сахар 32g
Белки 14g29%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!