Вы любите французские тосты, но отказались от них, соблюдая веганскую диету? Хорошей новостью является то, что вы можете насладиться этим рецептом веганских французских тостов с карамелизированным яблоком без чувства вины. Это идеальное блюдо на завтрак, когда хочется чего-то сладкого и сытного
Веганский французский тост с карамелизированными яблоками
Ингредиенты
Начинка
Инструкции
-
Банан очистите и нарежьте ломтиками
-
Поместите бананы, растительное молоко, специи и льняную муку в чашу блендера. Смешайте и оставьте на 10 минут
-
Нагрейте немного кокосового масла в большой сковороде
-
Окуните ломтики хлеба в тесто на несколько секунд с каждой стороны. Обжарить ломтики на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны, аккуратно переворачивая лопаткой, до румяной корочки
Начинка
-
Очистить и нарезать кубиками яблоки. В другой сковороде разогрейте кокосовое масло и, когда оно полностью растает, добавьте коричневый сахар и яблоки. Обжаривать 5-7 минут. Подавайте ломтики хлеба с карамелизированными яблоками и кокосовым йогуртом по вкусу
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 231kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 7g11%
- Насыщенные жиры 6g30%
- Натрий 4mg1%
- Калий 406mg12%
- Всего углеводов 45g15%
- Пищевые волокна 6g24%
- Сахар 32g
- Белки 1g2%
- Витамин A 136 IU
- Витамин C 14 mg
- Кальций 17 mg
- Железо 1 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
