Насыщенный шоколадный веганский пудинг можно приготовить двумя способами: с кешью или черной фасолью! Натурально подслащенный и приготовленный всего из 6 простых ингредиентов
Веганский шоколадно-протеиновый пудинг
Ингредиенты
Инструкции
-
Чтобы приготовить пудинг из черной фасоли, просто слейте и промойте черную фасоль и добавьте в блендер с остальными ингредиентами. Смешайте до кремообразного и однородного состояния, соскребая со стенок по мере необходимости. Попробуйте и отрегулируйте сладость по мере необходимости, добавив больше кленового сиропа или фиников
-
В пудинге будут маленькие кусочки фасоли. Чтобы удалить их, просто пропустите через мелкое сито, и все готово!
-
Чтобы приготовить пудинг из кешью, добавьте сырые кешью в миску и залейте кипятком. Дайте впитаться в течение 1 часа, затем тщательно промойте и высушите
-
Добавьте в блендер вместе с остальными ингредиентами и смешайте до кремообразного состояния, соскребая со стенок по мере необходимости. Добавьте больше миндального или кокосового молока, если оно не смешивается, но добавляйте столько, сколько необходимо, чтобы помочь ему смешаться. Вы хотите, чтобы он был довольно толстым! Попробуйте и отрегулируйте сладость по мере необходимости, добавив больше кленового сиропа или фиников
-
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 459kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 28.6g44%
- Насыщенные жиры 5.6g28%
- Натрий 63mg3%
- Калий 771mg23%
- Всего углеводов 49.4g17%
- Пищевые волокна 7.6g31%
- Сахар 25.7g
- Белки 13.8g28%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
