Веганский шоколадно-протеиновый пудинг

Веганский шоколадно-протеиновый пудинг  pinit Просмотр галереи 4 изображения

Насыщенный шоколадный веганский пудинг можно приготовить двумя способами: с кешью или черной фасолью! Натурально подслащенный и приготовленный всего из 6 простых ингредиентов

Сложность: Средний Время приготовления 3 мин Время отдыха 20 мин Порций: 2 Калории на 100г: 459 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Чтобы приготовить пудинг из черной фасоли, просто слейте и промойте черную фасоль и добавьте в блендер с остальными ингредиентами. Смешайте до кремообразного и однородного состояния, соскребая со стенок по мере необходимости. Попробуйте и отрегулируйте сладость по мере необходимости, добавив больше кленового сиропа или фиников

  2. В пудинге будут маленькие кусочки фасоли. Чтобы удалить их, просто пропустите через мелкое сито, и все готово!

  3. Чтобы приготовить пудинг из кешью, добавьте сырые кешью в миску и залейте кипятком. Дайте впитаться в течение 1 часа, затем тщательно промойте и высушите

  4. Добавьте в блендер вместе с остальными ингредиентами и смешайте до кремообразного состояния, соскребая со стенок по мере необходимости. Добавьте больше миндального или кокосового молока, если оно не смешивается, но добавляйте столько, сколько необходимо, чтобы помочь ему смешаться. Вы хотите, чтобы он был довольно толстым! Попробуйте и отрегулируйте сладость по мере необходимости, добавив больше кленового сиропа или фиников

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 459
% Суточная норма *
Всего жиров 28.6g44%
Насыщенные жиры 5.6g28%
Натрий 63mg3%
Калий 771mg23%
Всего углеводов 49.4g17%
Пищевые волокна 7.6g31%
Сахар 25.7g
Белки 13.8g28%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!