Ягодный компот с клубникой и вишней
Ингредиенты
Инструкции
-
Поместите фрукты и сок в небольшую кастрюлю и поставьте на средний огонь
-
После того, как закипит, немного уменьшите огонь и деревянной ложкой взбейте фрукты
-
Продолжайте готовить на среднем или слабом огне в течение 10-12 минут, время от времени перемешивая фрукты, чтобы они смешались. Выключите огонь и добавьте на этом этапе дополнительные надстройки (корицу, имбирь, сахар, семена чиа)
-
Снимите с огня и переложите в чистую банку или контейнер для тщательного охлаждения. Хранить в холодильнике до 1 недели или заморозить в формах для кубиков льда до 1 месяца. Разогрейте, чтобы подавать с овсяными хлопьями, блинами, вафлями, французскими тостами и многим другим!
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 27kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 1g2%
- Всего углеводов 6g2%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 4g
- Белки 1g2%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
