Эта запеченная овсяная каша с морковью достаточно оригинальна, чтобы служить для особого позднего завтрака, но достаточно проста и полезна для еженедельного приготовления
Запеченная овсяная каша с морковью
Ингредиенты
Инструкции
-
разогрейте духовку до 375 ° F. Добавьте все ингредиенты для запеченной овсянки в большую миску, вылейте в квадратную форму для запекания, обрызганную антипригарным спреем, и запекайте 50-60 минут. Проверьте это примерно через 45 минут, и если верх становится слишком коричневым, накройте фольгой на оставшееся время. Запеченная овсянка все равно будет немного мягкой на ощупь, но ее следует прожарить, а не трясти в середине
-
Приготовьте глазурь : пока запекается овсянка, приготовьте глазурь, взбив взбитый сливочный сыр, кленовый сироп, миндальное молоко и ваниль в небольшой миске
-
Подача: достаньте запеченную овсянку из духовки и дайте ей остыть в течение 5 минут перед подачей на стол. При подаче на стол сбрызните каждую порцию глазурью
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- % Суточная норма *
- Всего жиров 7g11%
- Насыщенные жиры 2g10%
- Холестерин 7mg3%
- Натрий 118mg5%
- Всего углеводов 40g14%
- Пищевые волокна 4g16%
- Сахар 17g
- Белки 5g10%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
