Запеченная овсяная каша с морковью

pinit Смотреть галерею 2 photos

Эта запеченная овсяная каша с морковью достаточно оригинальна, чтобы служить для особого позднего завтрака, но достаточно проста и полезна для еженедельного приготовления

Сложность: Новичок Время приготовления 10 min Порций: 1 Калории на 100г: 244

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. разогрейте духовку до 375 ° F. Добавьте все ингредиенты для запеченной овсянки в большую миску, вылейте в квадратную форму для запекания, обрызганную антипригарным спреем, и запекайте 50-60 минут. Проверьте это примерно через 45 минут, и если верх становится слишком коричневым, накройте фольгой на оставшееся время. Запеченная овсянка все равно будет немного мягкой на ощупь, но ее следует прожарить, а не трясти в середине

  2. Приготовьте глазурь : пока запекается овсянка, приготовьте глазурь, взбив взбитый сливочный сыр, кленовый сироп, миндальное молоко и ваниль в небольшой миске

  3. Подача: достаньте запеченную овсянку из духовки и дайте ей остыть в течение 5 минут перед подачей на стол. При подаче на стол сбрызните каждую порцию глазурью

Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 0
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 7g11%
Насыщенный жир 2g10%
Транс-жиры 0g
Холестерин 7mg3%
Натрий 118mg5%
Калий 0mg
Всего углеводов 40g14%
Клетчатка 4g16%
Сахар 17g
Белок 5g10%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish