Запеченные палочки с брокколи и сыром

Запеченные палочки с брокколи и сыром  pinit Просмотр галереи 4 изображения

Запеченные палочки с брокколи и сыром

Сложность: Легкий Время подготовки 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 26 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 200С. Смажьте противень тонким слоем масла или застелите пергаментной бумагой и отложите

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 4
  2. Разогрейте духовку до 200С. Смажьте, готовьте брокколи в кипящей воде в течение 1 минуты

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 2
  3. Мелко нарезать брокколи и тщательно перемешать с яйцом, луком, чеддером, панировочными сухарями и приправами. Возьмите около 1,5 столовых ложек смеси, используя лопатку для мороженого или руки, и аккуратно сожмите руками в плотный шар, а затем сформируйте картофель. Это помогает мыть руки после каждых нескольких малышек, чтобы они не прилипли к рукам. Затем выложите на подготовленный противень

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 5
  4. Выпекать до золотистой корочки и хрустящей корочки 18-24 минут, перевернув до половины

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 3
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 26
% Суточная норма *
Всего жиров 1g2%
Насыщенные жиры 1g5%
Холестерин 10mg4%
Натрий 110mg5%
Калий 43mg2%
Всего углеводов 3g1%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 1g2%

Витамин A 94%
Витамин C 8%
Железо 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!