Запеченные палочки с брокколи и сыром

Запеченные палочки с брокколи и сыром pinit Просмотр галереи 4 фото

Запеченные палочки с брокколи и сыром

Сложность: Легкий Время подготовки 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 26 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 200С. Смажьте противень тонким слоем масла или застелите пергаментной бумагой и отложите

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 4
  2. Разогрейте духовку до 200С. Смажьте, готовьте брокколи в кипящей воде в течение 1 минуты

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 2
  3. Мелко нарезать брокколи и тщательно перемешать с яйцом, луком, чеддером, панировочными сухарями и приправами. Возьмите около 1,5 столовых ложек смеси, используя лопатку для мороженого или руки, и аккуратно сожмите руками в плотный шар, а затем сформируйте картофель. Это помогает мыть руки после каждых нескольких малышек, чтобы они не прилипли к рукам. Затем выложите на подготовленный противень

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 5
  4. Выпекать до золотистой корочки и хрустящей корочки 18-24 минут, перевернув до половины

    Запеченные палочки с брокколи и сыром 3
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 26
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 1g2%
Насыщенные жиры 1g5%
Трансжиры 0g
Холестерин 10mg4%
Натрий 110mg5%
Калий 43mg2%
Всего углеводов 3g1%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 1g2%

Витамин A 94%
Витамин C 8%
Кальций 0%
Железо 1%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!