Запеченные палочки с брокколи и сыром
Ингредиенты
Инструкции
-
Разогрейте духовку до 200С. Смажьте противень тонким слоем масла или застелите пергаментной бумагой и отложите
-
Разогрейте духовку до 200С. Смажьте, готовьте брокколи в кипящей воде в течение 1 минуты
-
Мелко нарезать брокколи и тщательно перемешать с яйцом, луком, чеддером, панировочными сухарями и приправами. Возьмите около 1,5 столовых ложек смеси, используя лопатку для мороженого или руки, и аккуратно сожмите руками в плотный шар, а затем сформируйте картофель. Это помогает мыть руки после каждых нескольких малышек, чтобы они не прилипли к рукам. Затем выложите на подготовленный противень
-
Выпекать до золотистой корочки и хрустящей корочки 18-24 минут, перевернув до половины
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 26kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 1g2%
- Насыщенные жиры 1g5%
- Холестерин 10mg4%
- Натрий 110mg5%
- Калий 43mg2%
- Всего углеводов 3g1%
- Пищевые волокна 1g4%
- Сахар 1g
- Белки 1g2%
- Витамин A 94 IU
- Витамин C 8 mg
- Железо 1 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
