Запечённая курица с овощами в фольге

Запечённая курица с овощами в фольге  pinit Просмотр галереи 2 изображения

Быстрая 30-минутная курица с овощами, приправленные каджунской приправой, чесноком и оливковым маслом. Эти ароматные ароматизированные пакеты очень полезны для здоровья и готовят вкусный обед с низким содержанием углеводов

Время подготовки 10 мин Время приготовления 20 мин Порций: 4 Калории на 100г: 154 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 220. Нарежьте 4 листа фольги на длинные прямоугольники (примерно 12 x 12 дюймов). Отложите

  2. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Равномерно выложите смесь ложкой на 4 листа фольги. Сложите и запечатайте фоль

  3. Положите пакеты из фольги на противень и запекайте 20-25 минут. Подавайте курицу из пакетов из фольги. Будьте осторожны при открытии пакетов; внутри остается пар

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 154
% Суточная норма *
Всего жиров 8g13%
Насыщенные жиры 1g5%
Холестерин 36mg12%
Натрий 82mg4%
Калий 427mg13%
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 2g
Белки 13g26%

Витамин A 1480%
Витамин C 79.7%
Кальций 27%
Железо 0.8%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!