Зеленый смузи с авокадо и ягодами
Ингредиенты
Для топинга
Инструкции
-
Добавьте все ингредиенты смузи в блендер и взбивайте до однородной кремообразной массы. Добавьте еще миндального молока (или воды), чтобы он стал жидким
-
Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше спелого банана (или кленового сиропа) для придания сладости, больше шпината для ярко-зеленого оттенка или миндального молока для кремообразности
-
Для зеленого смузи я использовала клубнику, которая позволила зеленому цвету проявиться сильнее. Для фиолетовой миски я использовала более темные ягоды (малину, ежевику, чернику)
-
Чтобы больше протеина, добавьте ореховое масло! Это также компенсирует / усиливает естественную сладость смузи. Разделите между 2 сервировочными мисками. Сверху положите желаемую начинку!
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 310kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 15g24%
- Натрий 171mg8%
- Всего углеводов 41g14%
- Пищевые волокна 9g36%
- Сахар 19g
- Белки 7g15%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
