Зеленый смузи с авокадо и ягодами

pinit Смотреть галерею 2 photos
Сложность: Продвинутый Время приготовления 10 min Порций: 2 Калории на 100г: 310 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Для топинга

Пошаговый рецепт с фото

  1. Добавьте все ингредиенты смузи в блендер и взбивайте до однородной кремообразной массы. Добавьте еще миндального молока (или воды), чтобы он стал жидким

  2. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше спелого банана (или кленового сиропа) для придания сладости, больше шпината для ярко-зеленого оттенка или миндального молока для кремообразности

  3. Для зеленого смузи я использовала клубнику, которая позволила зеленому цвету проявиться сильнее. Для фиолетовой миски я использовала более темные ягоды (малину, ежевику, чернику)

  4. Чтобы больше протеина, добавьте ореховое масло! Это также компенсирует / усиливает естественную сладость смузи. Разделите между 2 сервировочными мисками. Сверху положите желаемую начинку!

Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 310
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 15g24%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 171mg8%
Калий 0mg
Всего углеводов 41g14%
Клетчатка 9g36%
Сахар 19g
Белок 7g15%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!