Жареная курица с чили, кинзой и лаймом

Жареная курица с чили, кинзой и лаймом pinit Просмотр галереи 6 изображений

Легкая жареная курица с чили и кинзой и лаймом соленая, сладкая, кислая и острая и отлично подходит для салатов, с рисом, буррито и роллами! 

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 203 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Поместите курицу в большой пластиковый пакет или миску и добавьте к курице маринад. Смешайте, чтобы объединить.

  2. Взбейте ингредиенты для маринада в небольшой миске.

  3. Закройте пакет или накройте миску полиэтиленовым пакетом и поместите в холодильник для маринования на 30 минут или до 24 часов

  4. Предварительно разогрейте гриль, сковороду или сковороду до средней температуры. Обжаривайте куриное филе по 5 минут с каждой стороны или до тех пор, пока кожа не станет золотистой и слегка обугленной. Отдохните 5 минут, затем нарежьте и подавайте с салатом, рисом, лапшой или лепешками. Украсьте нарезанной кинзой и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 203
% Суточная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенные жиры 2g10%
Холестерин 73mg25%
Натрий 723mg31%
Всего углеводов 3g1%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 1g
Белки 24g48%

Витамин A 196%
Витамин C 6%
Кальций 447%
Железо 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Примечания

Если вы будете готовить эту курицу для салата, удвойте количество маринада и оставьте половину для заправки. Обязательно сохраните его перед добавлением маринада к курице, чтобы избежать загрязнения

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!