Жареная спаржа

Жареная спаржа – это простой и полезный гарнир, который готовится менее чем за 30 минут и может быть приправлен различными способами. Попробуйте посыпать его свежим лимоном, хлопьями красного перца или сыром пармезан

Распечатать рецепт

Жареная спаржа

Автор: eatingbirdfood Метод: Жарка Кухня: Американская кухня Прием пищи: Гарниры, Обед, Ужин Тип питания: Без глютена Быстрые Вегетарианские блюда Всего за 30 минут Детские Не вегетерианские Палеолитические С низким содержанием углеводов

Сложность: Легкий Время подготовки 10 мин Время приготовления 15 мин

Порций: 3 Калории на 100г: 103

Ингредиенты

Порции

• 1 пучок свежей спаржи
• 2 чайные ложки оливкового или масла авокадо
• 1 чайная ложка морской соли
• ¹⁄₂ чайная ложка молотого перца
• лимон, толченый красный перец, сыр пармезан (для начинки)

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 425 ° F

2. Положите спаржу в миску и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте, чтобы покрыть копья, затем посыпьте солью и перцем

   

3. Выложите спаржу на противне в один слой

4. Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, от 12 до 15 минут в зависимости от толщины

   

5. Сбрызните лимонным соком (около 1 столовой ложки на всю партию) и хлопьями красного перца (если используете) непосредственно перед подачей на стол. Также можно добавить тертый сыр пармезан