Этот полезный и сытный салат орзо наполнен средиземноморскими ароматами, такими как вяленые помидоры, оливки и фета
Легкий средиземноморский салат Орзо
Ингредиенты
Бальзамическая заправка
Инструкции
-
Доведите кастрюлю с водой до кипения на сильном огне. Добавьте орзо и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке, пока не станет мягким, около 8-10 минут. Слейте воду и промойте под холодной водой, пока паста не остынет до комнатной температуры. Хорошо слейте воду и переложите в большую миску
-
Добавьте в орзо шпинат, помидоры, огурцы, оливки, фасоль и орегано и перемешайте
-
Добавьте половину бальзамической заправки и снова перемешайте. Попробуйте и при необходимости добавьте еще заправки
-
Приправить морской солью и черным перцем. Подавать при комнатной температуре, посыпав фетой
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 255
- Калории из жира 11
- % Суточная норма *
- Всего жиров 11g17%
- Всего углеводов 33g11%
- Пищевые волокна 3g12%
- Сахар 7g
- Белки 7g15%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
