Легкий средиземноморский салат Орзо

Легкий средиземноморский салат Орзо pinit Просмотр галереи 3 photos

Этот полезный и сытный салат орзо наполнен средиземноморскими ароматами, такими как вяленые помидоры, оливки и фета

Сложность: Легкий Время подготовки 10 мин Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 225 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Бальзамическая заправка

Инструкции

  1. Доведите кастрюлю с водой до кипения на сильном огне. Добавьте орзо и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке, пока не станет мягким, около 8-10 минут. Слейте воду и промойте под холодной водой, пока паста не остынет до комнатной температуры. Хорошо слейте воду и переложите в большую миску

  2. Добавьте в орзо шпинат, помидоры, огурцы, оливки, фасоль и орегано и перемешайте

    Легкий средиземноморский салат Орзо 3
  3. Добавьте половину бальзамической заправки и снова перемешайте. Попробуйте и при необходимости добавьте еще заправки

    Легкий средиземноморский салат Орзо 4
  4. Приправить морской солью и черным перцем. Подавать при комнатной температуре, посыпав фетой

    Легкий средиземноморский салат Орзо 2
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 255
Калории из жира 11
% Суточная норма *
Всего жиров 11g17%
Всего углеводов 33g11%
Пищевые волокна 3g12%
Сахар 7g
Белки 7g15%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!