Чапати без глютена

Чапати без глютена pinit Просмотр галереи 4 фото

Сложность: Легкий Время приготовления 20 мин Порций: 8 Калории на 100г: 183

Ингредиенты

Инструкции

  1. В неглубокой миске смешайте мелкую кукурузную муку, граммовую муку, крахмал, соль и куркуму. Хорошо перемешайте, а затем влейте растительное масло, например масло канолы, и теплую воду. Перемешайте ингредиенты, пока они не превратятся в тесто, затем переложите его на присыпанную мукой поверхность и месите несколько минут. Тесто для лепешек должно быть гладким и податливым, но не липким. Так что, если необходимо, добавьте еще грамм муки, пока не получите нужную консистенцию

    Чапати без глютена 2
  2. Приготовленное тесто разделите на столько кусочков, сколько порций. Скатайте каждый кусочек в шар, положите на поднос и накройте пищевой пленкой. Таким образом, тесто не высохнет, пока вы раскатываете и готовите каждую лепешку

    Чапати без глютена 3
  3. Для каждого роти раскатайте один шар теста между двумя листами бумаги для выпечки с помощью скалки, образуя круглые лепешки диаметром 13 см (5 дюймов). Поскольку безглютеновое тесто не такое эластичное, как классическое, мы рекомендуем раскатать его до чуть более толстого чапати, толщиной около 3 мм (1/8 дюйма)

    Чапати без глютена 4
  4. В сковороде с антипригарным покрытием нагрейте чайную ложку растительного масла, а затем добавьте приготовленный чапати. Готовьте лепешки примерно 2 минуты на среднем или сильном огне. Когда вы увидите коричневые пятна на нижней стороне, переверните его лопаткой и варите еще 2 минуты. Убедитесь, что кукурузная мука хорошо приготовилась. Повторите этот шаг для каждой раскатанной лепешки и подавайте чапати теплыми

    Чапати без глютена 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 183
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 5g8%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 29g10%
Пищевые волокна 1g4%
Сахар 0g
Белки 6g12%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!