Фритюрница с тофу

Фритюрница с тофу pinit Просмотр галереи 1 изображение

Узнайте, как приготовить тофу во фритюрнице, который будет хрустящим снаружи и мягким и жевательным внутри. Он готовится всего за 10 минут и идеально подходит для приготовления блюд. Подавайте его отдельно, в салате, в жарком или в бутерброде!

В то время как овощи не подходят для приготовления пищи во фритюрнице, белки действительно годятся. Этот рецепт тофу во фритюрнице настолько прост и идеально подходит для приготовления заранее и готов к употреблению в течение недели!

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 10 мин Порций: 2 Калории на 100г: 252 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. После прессования тофу нарезать кубиками размером 1/4-1/2 дюйма и добавить в большую миску. Посыпьте тофу порошком аррорута, маслом, чесночным порошком, паприкой, солью и перцем. Хорошо перемешайте, чтобы покрыть тофу

  2. При необходимости разогрейте аэрофритюрницу. Поместите тофу в корзину аэрофритюрницы в один слой и готовьте при температуре 400 ° F в течение 10 минут, переворачивая наполовину, до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки

  3. Подавайте тофу с салатом, начинив его бутербродом, жареным или отдельно, как наггетсы. Я люблю их с медово-горчичным соусом или кетчупом

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 252
% Суточная норма *
Всего жиров 15g24%
Насыщенные жиры 2g10%
Натрий 1202mg51%
Калий 40mg2%
Всего углеводов 8g3%
Пищевые волокна 3g12%
Белки 20g40%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!