Хумус из авокадо

pinit Просмотр галереи 2 фото

Эта ЗДОРОВАЯ и ВКУСНАЯ закуска богата питательными веществами и полезными жирами. Из него получается восхитительный соус, который подается с овощами, тонкими кренделями или чипсами из лаваша

Сложность: Легкий Время приготовления 15 мин Порций: 4 Калории на 100г: 147 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. В чаше кухонного комбайна смешайте все ингредиенты и готовьте в течение 1 минуты. Соскребите стенки и дно чаши и измельчите до густоты и гладкости; 1-2 минуты

  2. Если хумус слишком густой, медленно добавьте 1-2 столовые ложки воды, пока не получите идеальную желаемую консистенцию. Попробуйте соль и при необходимости отрегулируйте

  3. Подавайте хумус, сбрызнув оливковым маслом и добавив хлопья красного перца или паприки. Подавать с , тонкими кренделями или овощами

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 147
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 14g22%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 5g2%
Пищевые волокна 0g
Сахар 0g
Белки 1g2%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!