Эта ЗДОРОВАЯ и ВКУСНАЯ закуска богата питательными веществами и полезными жирами. Из него получается восхитительный соус, который подается с овощами, тонкими кренделями или чипсами из лаваша
Хумус из авокадо
Ингредиенты
Инструкции
-
В чаше кухонного комбайна смешайте все ингредиенты и готовьте в течение 1 минуты. Соскребите стенки и дно чаши и измельчите до густоты и гладкости; 1-2 минуты
-
Если хумус слишком густой, медленно добавьте 1-2 столовые ложки воды, пока не получите идеальную желаемую консистенцию. Попробуйте соль и при необходимости отрегулируйте
-
Подавайте хумус, сбрызнув оливковым маслом и добавив хлопья красного перца или паприки. Подавать с , тонкими кренделями или овощами
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 147kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 14g22%
- Всего углеводов 5g2%
- Белки 1g2%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
