Салат из капусты, брокколи, нутом и семечками

Кале и салат из капусты pinit Смотреть галерею 2 photos

Прекрасный салат из капусты с соцветиями брокколи, нутом и семенами подсолнечника

Сложность: Новичок Время приготовления 20 min Порций: 6 Калории на 100г: 306 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Нарежьте все овощи небольшими кусочками и переложите в большую миску

    Кале и салат из капусты 3
  2. Добавьте нут и семечки и посыпьте заправкой. Перемешайте большой ложкой или накройте емкость крышкой и встряхивайте

    Кале и салат из капусты 2
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 306
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 15g24%
Насыщенный жир 0g
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 32g11%
Клетчатка 12g48%
Сахар 5g
Белок 13g26%

Витамин А 0%
Витамин С 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish