Креветки и спаржа с чесноком и лапшой из кабачков

Креветки и спаржа с чесноком и лапшой из кабачков  pinit Просмотр галереи 3 изображения

Это быстрое и легкое блюдо состоит из креветок с чесноком и свежей спаржи, обжаренных и подаваемых с макаронами из цуккини и лапши. Это блюдо, не содержащее глютена, молочных продуктов и богатое питательными веществами, идеально подходит для здорового ужина в будние дни

Сложность: Легкий Время подготовки 10 mins Время приготовления 10 mins
Порций: 2 Калории на 100г: 321
Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте спаржу, чеснок, соль, красный перец и черный перец; варить 2 минуты, часто помешивая. Добавьте креветки и готовьте около 4 минут, часто помешивая. Добавьте лимонный сок. Когда креветки станут розовыми и прожарятся, переложите смесь на тарелку и отложите
  2. Добавьте лапшу из кабачков в ту же сковороду и тушите 1-2 минуты, снова добавьте смесь креветок и спаржи в сковороду. Хорошо перемешайте, чтобы все смешалось, затем снимите с огня
  3. Посыпьте свежей петрушкой и подавайте
Пищевая ценность

Порции 1


Количество на порцию
Калории 321kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 9g14%
Холестерин 347mg116%
Всего углеводов 23g8%
Пищевые волокна 8g32%
Сахар 9g
Белки 37g74%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана WP Delicious
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

error: Content is protected !!