Курица Кунг Пао

Курица Кунг Пао pinit Просмотр галереи 2 фото

Этот полезный для здоровья цыпленок Кунг Пао — облегченная версия китайского фаворита на вынос, он богат питательными веществами и не лишен вкуса. Без глютена и без молочных продуктов

Сложность: Легкий Время приготовления 25 мин Порций: 4 Калории на 100г: 340 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Для соуса

Инструкции

  1. Сделайте соус, смешав все ингредиенты в небольшой миске

  2. Нагрейте 1/2 столовой ложки кунжутного масла в большой сотейнике или воке. Когда все станет горячим, добавьте курицу, чеснок и имбирь и готовьте 5-7 минут, пока курица не станет полностью готовой. Переложить курицу в тарелку. В ту же сковороду добавьте оставшееся масло, болгарский перец, зеленый лук и брокколи и перемешайте. Готовьте 5 минут или пока брокколи не станет мягкой, затем добавьте в сковороду курицу и соус и варите 2-3 минуты или пока соус не загустеет. Выключите огонь и дайте постоять 2-3 минуты

    Курица Кунг Пао
  3. Подавайте курицу кунг пао и овощи с коричневым рисом. Сверху посыпьте измельченным арахисом и шрирачей для еще большей остроты!

    Курица Кунг Пао 2
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 340
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 8g13%
Насыщенные жиры 0g
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 43g15%
Пищевые волокна 5g20%
Сахар 11g
Белки 27g54%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

1 комментарий

  1. Я была в Китае и тот рецепт курицы Кунг Пао ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ! Я так счастлива, потому что этот вкус намного лучше, чем в ресторанах. Теперь я могу сделать это в любое время!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!