Этот полезный для здоровья цыпленок Кунг Пао — облегченная версия китайского фаворита на вынос, он богат питательными веществами и не лишен вкуса. Без глютена и без молочных продуктов
Курица Кунг Пао
Ингредиенты
Для соуса
Инструкции
-
Сделайте соус, смешав все ингредиенты в небольшой миске
-
Нагрейте 1/2 столовой ложки кунжутного масла в большой сотейнике или воке. Когда все станет горячим, добавьте курицу, чеснок и имбирь и готовьте 5-7 минут, пока курица не станет полностью готовой. Переложить курицу в тарелку. В ту же сковороду добавьте оставшееся масло, болгарский перец, зеленый лук и брокколи и перемешайте. Готовьте 5 минут или пока брокколи не станет мягкой, затем добавьте в сковороду курицу и соус и варите 2-3 минуты или пока соус не загустеет. Выключите огонь и дайте постоять 2-3 минуты
-
Подавайте курицу кунг пао и овощи с коричневым рисом. Сверху посыпьте измельченным арахисом и шрирачей для еще большей остроты!
Пищевая ценность
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 340kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 8g13%
- Всего углеводов 43g15%
- Пищевые волокна 5g20%
- Сахар 11g
- Белки 27g54%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
