Курица с брокколи и кешью

Курица с брокколи и кешью фото pinit Смотреть галерею 3 photos
Сложность: Новичок Время приготовления 25 min Порций: 4 Калории на 100г: 387 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. В небольшой миске взбейте соевый соус, чеснок, коричневый сахар и кунжутное масло. В сковороду среднего размера на среднем огне добавьте курицу и полейте соусом. Готовьте около 3 минут или пока курица не перестанет быть розовой

  2. Оставьте 1/4 стакана куриного бульона и кукурузного крахмала в небольшой миске, пока кукурузный крахмал не растворится. Добавьте 1/2 стакана куриного бульона в сковороду с брокколи и кешью. Накрыть крышкой и варить около 3-5 минут, пока брокколи не станет мягкой

    Курица с брокколи и кешью фото 4
  3. Добавьте  бульон и смесь кукурузного крахмала и продолжайте варить, пока соус не загустеет. Подавать с нарезанным зеленым луком и по желанию подавать с рисом

     

    Курица с брокколи и кешью фото 3
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 378
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 24g37%
Насыщенный жир 5g25%
Транс-жиры 0g
Холестерин 41mg14%
Натрий 1039mg44%
Калий 618mg18%
Всего углеводов 25g9%
Клетчатка 3g12%
Сахар 12g
Белок 20g40%

Витамин А 501%
Витамин С 66%
Кальций 0%
Железо 4%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 %
Фолиевая кислота %
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish