Лосось, покрытый лимонной цедрой, миндалем, панко и обжаренный на сковороде до хрустящей корочки. Из этого быстрого блюда из 5 ингредиентов можно приготовить идеальный ужин в будний день менее чем за 15 минут!
Лосось в лимонно-миндальной корочке
Ингредиенты
Инструкции
-
Приправить лосося солью и перцем. Смажьте тонким слоем оливкового масла
-
Предварительно разогрейте большую тяжелую сковороду до средней/сильной температуры. Налейте в сковороду 1 столовую ложку оливкового масла
-
Пока масло нагревается, смешайте измельченный миндаль, панировочные сухари и цедру лимона в неглубокой миске среднего размера. Обмакнуть филе лосося в смесь и выложить на сковороду
-
Готовьте по 5 минут с каждой стороны или пока миндаль не станет золотистым, а центр не прожарится. Обратите внимание, что лосось будет продолжать готовиться, пока он отдыхает
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 2
- Количество на порцию
- Калории 574kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 41g64%
- Холестерин 93mg31%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
