Лосось в лимонно-миндальной корочке

pinit Просмотр галереи 2 photos

Лосось, покрытый лимонной цедрой, миндалем, панко и обжаренный на сковороде до хрустящей корочки. Из этого быстрого блюда из 5 ингредиентов можно приготовить идеальный ужин в будний день менее чем за 15 минут!

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 15 мин Порций: 2 Калории на 100г: 574 Сезон: Круглый год

Ингредиенты

Инструкции

  1. Приправить лосося солью и перцем. Смажьте тонким слоем оливкового масла

  2. Предварительно разогрейте большую тяжелую сковороду до средней/сильной температуры. Налейте в сковороду 1 столовую ложку оливкового масла

  3. Пока масло нагревается, смешайте измельченный миндаль, панировочные сухари и цедру лимона в неглубокой миске среднего размера. Обмакнуть филе лосося в смесь и выложить на сковороду

  4. Готовьте по 5 минут с каждой стороны или пока миндаль не станет золотистым, а центр не прожарится. Обратите внимание, что лосось будет продолжать готовиться, пока он отдыхает

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 2


Количество на порцию
Калории 574
% Суточная норма *
Всего жиров 41g64%
Холестерин 93mg31%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!