Пудинг с кешью и чиа
Ингредиенты
Инструкции
-
В небольшой миске смешайте семена чиа и воду; отложите, пока смесь не образует гель, около 20 минут
-
Смешайте кешью, финики, корицу, ваниль, соль и половину геля чиа в высокоскоростном блендере. Пюре до однородной массы. Перелейте протертую смесь в миску среднего размера и добавьте оставшийся гель чиа
-
Подавайте сразу же, при желании посыпав одним или несколькими дополнительными начинками, или храните в холодильнике до готовности
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 1
- Количество на порцию
- Калории 306kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 13g20%
- Насыщенные жиры 2g10%
- Белки 7g15%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
