Пудинг с кешью и чиа

pinit
Сложность: Легкий Время приготовления 25 мин Порций: 4 Калории на 100г: 306 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. В небольшой миске смешайте семена чиа и воду; отложите, пока смесь не образует гель, около 20 минут

  2. Смешайте кешью, финики, корицу, ваниль, соль и половину геля чиа в высокоскоростном блендере. Пюре до однородной массы. Перелейте протертую смесь в миску среднего размера и добавьте оставшийся гель чиа

  3. Подавайте сразу же, при желании посыпав одним или несколькими дополнительными начинками, или храните в холодильнике до готовности

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 306
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 13g20%
Насыщенные жиры 2g10%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 0g
Пищевые волокна 0g
Сахар 27g
Белки 7g15%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!