Этот рецепт смузи из рамбутана объединяет три потрясающих тропических фрукта в одном вкусном напитке. Он сладкий, освежающий и сытный, идеально подходит для завтрака или перекуса.
Рамбутаны имеют бледную, полупрозрачную мякоть, похожую на белый виноград. Родственники личи и лонгана, рамбутаны слаще лонганов, но более нежные, чем личи.
Рамбутаны прекрасно сочетаются с другими экзотическими фруктами, в частности с ананасом и кокосом. Итак, мы решили смешать все три вместе в восхитительный тропический смузи!
Смузи из рамбутана
Ингредиенты
Инструкции
-
Если вы используете консервированные рамбутаны в сиропе, хорошо промойте их, чтобы удалить лишний сахар. Если вы используете свежие рамбутаны, убедитесь, что кожица у них красно-оранжевая, так они будут более спелыми и сладкими. Чтобы открыть рамбутан, надрежьте ножом внешнюю оболочку, не разрезая плод, и сделайте надрез. Вставьте палец в щель и разорвите кожу. У вас внутри будет белый фрукт, похожий на виноград: просто вытащите его и выбросьте кожуру. Затем срежьте мякоть вокруг центрального семени, убедившись, что вы избавились от бумажного покрытия, которое окружает семя
-
Нарежьте ананас дольками, удалите жесткую и волокнистую сердцевину и нарежьте фрукт ломтиками. В качестве альтернативы ананасу можно использовать папайю или спелые манго с добавлением лайма.
-
Добавьте подготовленные рамбутаны и кусочки ананаса в блендер. Влейте консервированное кокосовое молоко, затем воду или кокосовую воду и взбейте все до получения однородной массы. Перелейте в стакан и наслаждайтесь экзотическим смузи из рамбутана
Пищевая ценность
Размер порции 100
- Количество на порцию
- % Суточная норма *
- Всего углеводов 27.1g10%
- Пищевые волокна 4.3g18%
- Сахар 21.9g
- Белки 2g4%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
