Смузи из рамбутана

Смузи из рамбутана  pinit Просмотр галереи 3 изображения

Этот рецепт смузи из рамбутана объединяет три потрясающих тропических фрукта в одном вкусном напитке. Он сладкий, освежающий и сытный, идеально подходит для завтрака или перекуса.

Рамбутаны имеют бледную, полупрозрачную мякоть, похожую на белый виноград. Родственники личи и лонгана, рамбутаны слаще лонганов, но более нежные, чем личи. 

Рамбутаны прекрасно сочетаются с другими экзотическими фруктами, в частности с ананасом и кокосом. Итак, мы решили смешать все три вместе в восхитительный тропический смузи!

Сложность: Легкий Время подготовки 3 мин Время приготовления 7 мин Порций: 2 Калории на 100г: 216 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Если вы используете консервированные рамбутаны в сиропе, хорошо промойте их, чтобы удалить лишний сахар. Если вы используете свежие рамбутаны, убедитесь, что кожица у них красно-оранжевая, так они будут более спелыми и сладкими. Чтобы открыть рамбутан, надрежьте ножом внешнюю оболочку, не разрезая плод, и сделайте надрез. Вставьте палец в щель и разорвите кожу. У вас внутри будет белый фрукт, похожий на виноград: просто вытащите его и выбросьте кожуру. Затем срежьте мякоть вокруг центрального семени, убедившись, что вы избавились от бумажного покрытия, которое окружает семя

  2. Нарежьте ананас дольками, удалите жесткую и волокнистую сердцевину и нарежьте фрукт ломтиками. В качестве альтернативы ананасу можно использовать папайю или спелые манго с добавлением лайма.

  3. Добавьте подготовленные рамбутаны и кусочки ананаса в блендер. Влейте консервированное кокосовое молоко, затем воду или кокосовую воду и взбейте все до получения однородной массы. Перелейте в стакан и наслаждайтесь экзотическим смузи из рамбутана

Пищевая ценность

Размер порции 100


Количество на порцию
% Суточная норма *
Всего углеводов 27.1g10%
Пищевые волокна 4.3g18%
Сахар 21.9g
Белки 2g4%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!