Веганская паста тахини без сливок с грибами

Веганская паста тахини без сливок с грибами pinit Просмотр галереи 4 фото

Паста со сливочно-грибным соусом — отличная итальянская классика, но обычно ее готовят со сливками, которые не подходят для веганов или людей с непереносимостью лактозы. Эта легкая  веганская паста «без сливок»  сделана из грибов, обжаренных с чили, корицей и гвоздикой, и восхитительного соуса с тахини

Сложность: Легкий Время подготовки 20 мин Порций: 4 Калории на 100г: 471 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Инструкции

  1. Нарежьте грибы на четвертинки. Затем начните кипятить кастрюлю с водой для пасты. Тем временем поджарьте грецкие орехи на сухой сковороде или запекайте их в духовке при 160 ° C в течение 10 минут до появления аромата

    Веганская паста тахини без сливок с грибами 2
  2. В большой сковороде нагрейте оливковое масло первого холодного отжима и добавьте измельченный чеснок. Жарьте в течение минуты или пока чеснок не станет ароматным, но не дайте ему подгореть. Затем добавьте орегано, гвоздику, корицу и хлопья чили. Добавьте подготовленные грибы и полстакана воды и варите 10 минут. Грибы выделят сок и станут мягкими. Затем приправьте солью и перцем по вкусу

    Веганская паста тахини без сливок с грибами 3
  3. Тем временем добавьте макароны из непросеянной муки в кастрюлю с кипящей водой с щепоткой крупной соли. Готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке или до тех пор, пока паста не станет al dente , то есть готовой , но твердой на вкус. Затем слейте воду с пасты, оставив полстакана воды для приготовления соуса тахини

    Веганская паста тахини без сливок с грибами 4
  4. Теперь налейте оставленную воду в сковороду с приготовленными грибами и добавьте пасту тахини. Хорошо перемешайте со сливочно-соусом для пасты и добавьте свежую нарезанную петрушку. Если соус слишком жидкий, дайте ему повариться несколько минут. Если вместо этого он слишком сухой, добавьте еще воды, пока не получите нужную консистенцию. Разложите пасту тахини по сервировочным тарелкам и положите сверху обжаренные грецкие орехи. В завершение посыпьте хлопьями чили и свежей нарезанной петрушкой

    Веганская паста тахини без сливок с грибами 5
Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 471
Калории из жира 0
% Суточная норма *
Всего жиров 21g33%
Насыщенные жиры 3g15%
Трансжиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 0mg
Калий 0mg
Всего углеводов 50g17%
Пищевые волокна 10g40%
Сахар 4g
Белки 16g32%

Витамин A 0%
Витамин C 0%
Кальций 0%
Железо %
Витамин D 0%
Витамин E 0%
Витамин K 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин B6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин B12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлорид 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!