Веганский манго Ласси

pinit Смотреть галерею 5 photos

Наш вдохновенный взгляд на классический манговый ласси с замороженным спелым манго, острым кокосовым йогуртом и соком лайма! Для этого сладкого сливочного смузи требуется всего 5 ингредиентов и 5 минут

Сложность: Новичок Время приготовления 5 min Порций: 2 Калории на 100г: 209 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Добавьте манго, кокосовое молоко (начните с меньшего количества кокосового молока и увеличивайте его по мере необходимости), кокосовый йогурт и сок лайма в высокоскоростной блендер или кухонный комбайн . Взбивайте на высокой температуре, пока не станет кремообразной и гладкой, соскребая со всех сторон по мере необходимости

  2. Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавляя в это время мед (или кленовый сироп, чтобы сохранить веганство), чтобы немного сладости (вам может не понадобиться), лайм для кислотности, кокосовый йогурт для густоты и резкости или кокосовое молоко для разжижения

  3. Подавать как есть или взбить с дополнительным количеством кокосового йогурта. Свежее нарезанное манго, тертый кокос и дольки лайма также станут прекрасным гарниром

Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 1


Количество на порцию
Калорий 209
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенный жир 8g40%
Транс-жиры 0g
Холестерин 0mg
Натрий 14mg1%
Калий 288mg9%
Всего углеводов g
Клетчатка 2g8%
Сахар 26g
Белок g

Витамин А 1789%
Витамин С 62.35%
Кальций 0%
Железо 0%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!