Яичные рулеты из авокадо

Яичные рулеты из авокадо pinit

Эти яичные рулетики с авокадо очень быстро и легко приготовить менее чем за 20 минут. Начинка такая же, как у гуакамоле, только крупнее

Сложность: Легкий Время подготовки 5 мин Время приготовления 5 мин Порций: 12 Калории на 100г: 141 Сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Для соуса с кинзой

Инструкции

  1. Чтобы приготовить дип-соус с кинзой, смешайте кинзу, сметану, халапеньо, майонез, чеснок и сок лайма в чаше кухонного комбайна; Добавить соль и перец по вкусу. Отложите

  2. Нагрейте растительное масло в большой сковороде или жаровне на среднем огне

  3. В средней миске аккуратно разомните авокадо вилкой. Аккуратно добавьте нарезанный кубиками лук, помидоры, кинзу, сок лайма, соль и перец

  4. Работая по одному, поместите смесь авокадо в центр каждой обертки. Плотно натяните нижний край обертки на начинку, загнув края. Продолжайте скручивать, пока не будет достигнут верх обертки. Пальцем протрите края обертки водой, прижимая, чтобы запечатать. Повторяйте с оставшимисярулетами, пока не закончите.

  5. Работая партиями, аккуратно поместите яичные рулетики в масло и жарьте до равномерного золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки, около 2-3 минут. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем

Пищевая ценность

Размер порции 100

Порции 1


Количество на порцию
Калории 141
% Суточная норма *
Всего жиров 10g16%
Насыщенные жиры 3g15%
Холестерин 1mg1%
Натрий 78mg4%
Калий 276mg8%
Всего углеводов 12g4%
Пищевые волокна 4g16%
Сахар 1g
Белки 2g4%

Витамин A 125%
Витамин C 6%
Кальций 13%
Железо 3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Карточка рецепта сделана Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
error: Content is protected !!