Паста с курицей и брокколи

Паста с курицей и брокколи pinit Смотреть галерею 6 photos

Сливочная паста с курицей и брокколи с добавлением песто и пармезана выводит это скромное блюдо на совершенно новый уровень. Это простое блюдо приготовится менее чем за 30 минут и станет отличным ужином в будние дни! 

Сложность: Новичок Время подготовки 10 min Время приготовления 15 min Порций: 4 Калории на 100г: 467 Сезон: Подходит круглый год

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

  1. Начните с приготовления пасты в большой кастрюле в соответствии с инструкциями на упаковке. Добавьте брокколи в кастрюлю для макарон за 1 минуту до выключения огня. Слить, отложить

    Паста с курицей и брокколи 3
  2. Пока макароны готовятся, налейте 1 столовую ложку масла в большую сковороду. Добавить лук и жарить 3-4 минуты или до золотистого цвета

    Паста с курицей и брокколи 2
  3. Добавьте чеснок и готовьте несколько секунд, затем добавьте нарезанный цыпленок. Приправить солью и перцем и готовить курицу 5-7 минут или до коричневого цвета

    Паста с курицей и брокколи 6
  4. Добавьте пармезан, сливки, песто, соль и перец.

    Паста с курицей и брокколи 7
  5. Тушите смесь 2-3 минуты. Добавьте приготовленную пасту и брокколи. Перемешайте до полного смешивания. Тушить еще 2-3 минуты. Снимите с огня и украсьте пармезаном. Наслаждайтесь!

    Паста с курицей и брокколи 4
Пищевая ценность

Размер порции (грамм) 100

Порций 4


Количество на порцию
Калорий 467
Калории из жира 0
% Дневная норма *
Всего жиров 22g34%
Насыщенный жир 8g40%
Транс-жиры 0g
Холестерин 107mg36%
Натрий 597mg25%
Калий 660mg19%
Всего углеводов 34g12%
Клетчатка 3g12%
Сахар 2g
Белок 32g64%

Витамин А 934%
Витамин С 44%
Кальций 660%
Железо 2%
Витамин D 0%
Витамин Е 0%
Витамин К 0%
Тиамин 0%
Рибофлавин 0%
Ниацин 0%
Витамин В6 0%
Фолиевая кислота 0%
Витамин В12 0%
Биотин 0%
Пантотеновая кислота 0%
Фосфор 0%
Йод 0%
Магний 0%
Цинк 0%
Селен 0%
Медь 0%
Марганец 0%
Хром 0%
Молибден 0%
Хлориды 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях

Delicious Recipes
Minimal Cook logo

Это блог кулинара на минималках
Я очень люблю поесть и люблю готовить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish