Сливочная паста с курицей и брокколи с добавлением песто и пармезана выводит это скромное блюдо на совершенно новый уровень. Это простое блюдо приготовится менее чем за 30 минут и станет отличным ужином в будние дни!
Паста с курицей и брокколи
Ингредиенты
Инструкции
-
Начните с приготовления пасты в большой кастрюле в соответствии с инструкциями на упаковке. Добавьте брокколи в кастрюлю для макарон за 1 минуту до выключения огня. Слить, отложить
-
Пока макароны готовятся, налейте 1 столовую ложку масла в большую сковороду. Добавить лук и жарить 3-4 минуты или до золотистого цвета
-
Добавьте чеснок и готовьте несколько секунд, затем добавьте нарезанный цыпленок. Приправить солью и перцем и готовить курицу 5-7 минут или до коричневого цвета
-
Добавьте пармезан, сливки, песто, соль и перец.
-
Тушите смесь 2-3 минуты. Добавьте приготовленную пасту и брокколи. Перемешайте до полного смешивания. Тушить еще 2-3 минуты. Снимите с огня и украсьте пармезаном. Наслаждайтесь!
Пищевая ценность
Размер порции 100
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 467kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 22g34%
- Насыщенные жиры 8g40%
- Холестерин 107mg36%
- Натрий 597mg25%
- Калий 660mg19%
- Всего углеводов 34g12%
- Пищевые волокна 3g12%
- Сахар 2g
- Белки 32g64%
- Витамин A 934 IU
- Витамин C 44 mg
- Кальций 660 mg
- Железо 2 mg
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях
